Ugbo ala a na-ere ere

Sound gbara, a makwaara dị ka azụ, azụ ọcha, azụ azụ, wdg, bụ ngwaahịa azụ. Ọ na - ejikarị ụlọ ọgwụ Atlantic dị elu dịka ihe dị oke mkpa, nke na - ewepụ akpịrịkpa, akụkụ ya, nhicha ahụ, na ihicha ma ọ bụ ihicha. Sold akpọnwụwo nwere anụ ahụ siri ike ma na-edozi ahụ, ọgaranya na protein, acramin d acid, vitamin d, nke nwere ọtụtụ uru maka ahụ.

Usoro mmepụta nke can a mịrị amị na-akpachapụ anya. COC ahụ dị mma nwere agba edo edo edo, anụ ahụ siri ike, enweghị anụ ọka, ụtọ dị ụtọ, na-adịgide adịgide. N'ihi eziokwu ahụ na-ebi n'ime oke osimiri ma sie ike ijide ya, tinyere mfu n'oge nhazi, ọnụahịa nke code akpọnwụwo dị elu. A na-ejikarị can a na-esi nri, dị ka ofe, dị ka ofe, bido ịmịcha, wdg, ọ bụ nri dị n'ọtụtụ ebe.